端午临近，粽叶飘香。为深耕“健康科普行——万场健康知识讲座”活动，切实提升老年群体健康素养与应急救护能力，近日，协和江北医院临床营养科联合急诊科，走进蔡甸区龚家渡社区老年人服务中心，开展“粽香端午 平安颐养”主题健康科普讲座。医护团队将专业医学知识转化为通俗易懂、贴合生活的实用常识，为辖区老年居民送上一份贴心的端午健康大礼。

 活动聚焦老年人日常养生痛点与难点，围绕科学膳食、合理运动、应急救护三大核心内容开展全方位科普。针对老年人普遍存在的饮食误区，比如少食即饱腹、保健品可替代正餐等问题，临床营养科专家带来专属营养科普内容，结合老年人群肌肉流失、消化功能衰退的生理特点，细致讲解老年膳食核心原则，倡导少量多餐、荤素搭配、软烂适口的饮食方式。同时针对高血压、糖尿病、高血脂等常见老年慢病，定制个性化营养调理方案，通过全年龄段营养需求对比，帮助老年人精准认知自身养生重点，并传授家庭餐桌搭配技巧，让科学膳食融入日常三餐。

 科学运动是延缓衰老、强健体魄的关键。骨科汪慧现场开展科学运动专题分享，打破老年人“少动静养”的固有认知，详细讲解老年科学运动的重要性、强度把控标准、合理运动频次及适配的运动项目。重点科普了科学散步的正确方法，明确日常锻炼的安全注意事项，提醒老年居民运动需量力而行、循序渐进，杜绝盲目高强度锻炼，规避运动损伤，帮助大家养成安全、健康的运动习惯。

 日常养生筑牢健康根基，应急急救则为生命保驾护航。急诊科丁章婷以热门心脏骤停案例为警示，聚焦大众刚需的急救知识开展实操科普。现场细致讲解心脏骤停的快速识别方法，着重强调心脏骤停“黄金4分钟”的抢救意义，分步示范心肺复苏的按压位置、频率、深度以及开放气道、人工呼吸等规范操作，纠正掐人中、剧烈摇晃患者等常见急救误区。为方便老年人精准掌握急救节奏，医护人员推荐了心肺复苏节拍器小程序与AED设备导航工具，并拆解演示自动体外除颤仪的操作流程，总结出“开电源，贴电极，等分析，听指令”的简易口诀，让复杂的急救操作简单化、大众化。

 整场科普活动干货满满、实用性极强，现场氛围热烈。老年居民们认真聆听、拍照记录，主动跟随示范练习急救动作，纷纷表示讲座贴合生活、通俗易懂，不仅厘清了日常养生误区，还学会了专业的应急救护技能，切实把健康服务送到了百姓家门口。

 此次多学科联合科普活动，是协和江北医院深耕基层健康服务、推进健康蔡甸建设的生动实践。下一步，医院将持续依托“万场健康知识讲座”平台，常态化走进社区、校园、企业开展科普服务，普及未病先防、慢病善管、急症能救的健康知识，以专业医疗力量守护群众身心健康，持续为区域居民健康保驾护航。