春天虽美，但对鼻炎小朋友来说，花粉季就是一场“硬仗”。春风一吹，鼻子就开始“闹脾气”——打喷嚏、流鼻涕、鼻塞鼻痒，成了很多孩子的日常，真是“春风吹，鼻涕流”。

     别担心，这份超实用的春季鼻炎护理指南，家长快收好！

常见吸入性过敏原：

花粉、尘螨、动物毛屑、霉菌、蟑螂。

其中花粉和尘螨致敏率最高，尽量少带孩子去花草密集的地方，花粉高发时段减少外出。

• 过敏性鼻炎

多为季节性或常年发作，持续时间较长

一般不发烧、不喉咙痛，无明显全身不适

常见症状：打喷嚏、流清鼻涕、鼻子痒、眼睛红痒

• 感冒

一年四季都可能发生，秋冬更多见

病程较短，一般不超过10天

常伴随：发烧、咳嗽、头痛、喉咙痛、浑身不舒服

1、保持环境干净 

衣物、床单、被罩勤清洗、多暴晒；

房间常通风，控制好湿度；

换季时注意避开花粉和冷空气刺激。

2、饮食要清淡，这几类尽量少吃

寒凉食物：螃蟹、生冷海鲜、冰淇淋、冷饮、凉茶；

辛辣刺激：辣椒、烧烤、重口味食物；

高糖食物：糖果、巧克力、蛋糕、奶茶；

油炸食品：炸鸡、炸串、薯条、油条等。

1、 热敷后背

热敷会帮助促进鼻周血液循环，可以用海盐袋或热水袋热敷

2、按迎香穴

迎香穴位于鼻翼两侧，用手指轻按鼻两侧，或用手掌两个大鱼际，快速擦迎香穴，每组50次，2组/天，微微发热为宜

3、 水蒸气雾化鼻子

在盆中倒入热水，让鼻子在热气上方，用水蒸气雾化鼻子，水蒸气可以让鼻子足够湿润，鼻子会舒服很多

4、侧躺看脚尖

侧躺，让堵住那侧鼻孔在上面，微微撑起身体，眼睛越过身体看脚尖，保持30秒

5、泡脚

每天睡前给孩子用温热水泡脚10-15分钟，微微出汗为宜，让孩子身体热起来，排出寒气

      最后想对家长说:鼻炎不是小毛病，但也不是治不好。早发现、早护理、早干预，孩子就能睡得香、长得好、少遭罪。愿每一个宝宝，都能远离鼻塞、远离喷嚏，用最舒服的方式，好好呼吸，好好长大。