全国爱耳日

     2023年3月3日，是第二十四个全国“爱耳日”，也是国际爱耳日。主题为 “科学爱耳护耳•实现主动健康”。为增强人们对耳部疾病防护意识，增强全社会听力健康意识，减少、控制听力损失和残疾的发生，宣传普及安全用耳知识，3月3日上午，我院在门诊大厅开展爱耳日义诊宣传活动。

      活动现场，耳鼻咽喉头颈外科医护人员向广大群众宣传了“听力受损”的预防知识，重点宣传了预防听力残疾“早发现-早干预-早康复”的理念；树立全民爱耳、护耳意识，减少耳疾的发生，加强耳病的预防和治疗。

     医务人员耐心地为前来参与活动的耳疾患者提供免费耳镜检查；同时为听损患者提供听力测试；热情解答群众关于耳鸣、耳背、中耳炎、耳外伤等健康咨询。活动氛围热烈，前来参与义诊的群众络绎不绝。

     通过此次“爱耳日”义诊活动的开展，让广大群众真正意识到爱耳护耳的重要性；提高广大群众对听力筛查、听力保护、残疾预防的认知水平，树立科学爱耳护耳的健康理念；切实提高公众听力保健及防聋、爱耳护耳意识。

1、保持低音量：日常建议的安全音量水平是低于85分贝。

2、避开巨大声响：尽量远离噪音等巨大声音，或待在场所内比较安静的地方以减少接触噪音。

3、减少使用耳机的时间：避免长时间用耳朵听音乐、玩游戏、打电话等。

4、 耳部炎症性疾病的早治疗：长期慢性中耳炎会影响中耳的传音功能，导致听力下降；迷路炎会影响内耳感音功能，导致不可逆的听力减退；外耳道炎不及时治疗，会引起鼓膜、中耳的感染。当出现耳痛、流脓等症状，耳部发生炎症时，应及早就诊，控制感染。

5、避免使用耳毒性药物:例如氨基甙类抗生素(链霉素、卡那霉素、新霉素、庆大霉素等)。使用时应注意听力或者耳鸣的变化。

6、注意听力损失的迹象：如出现耳鸣，听不清等情况，应及早就医，特别是突发性耳聋。越早救治效果越好，不少患者都拖了几个月才来就医，这种恢复的可能性很差。 

7、定期检查听力:利用学校、单位和社区提供的体检，定期检查听力，这有助于及早发现听力损失的初步迹象。

1. 提拉耳垂法，双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次三到五分钟。

2. 手摩耳轮法，双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。

3. 双手扫耳法，以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次二十下。

4. 搓弹双耳法，两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天二三次，每次二十下。

5. 提拉耳尖法，用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦十五至二十次，使局部发热发红。

6. 全耳按摩法，双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩背面，反复按摩五至六次。

在此提醒广大群众，生活中应养成爱耳护耳好习惯，避免频繁掏耳及佩戴耳机等损害耳朵的行为，如若出现听力下降、耳鸣、耳痛及耳内流脓等情况时请及时就医，协和江北医院耳鼻咽喉头颈外科为您的听力健康保驾护航。